Welkom in de hatha yogales.
Op adem komen. Welkom. Yoga biedt een wekelijks ritueel om te ontspannen en op te laden. De aandacht naar binnen en zorg voor eigen welzijn.
Je beweegt binnen je eigen mogelijkheden. Het is de oefening om te spelen met je eigen 'grenzen'. Grenzen die heel relatief zijn. Ik neem je graag mee in die weg naar binnen, waarin je verruimt, ontspant.
Je eigen regie kunnen nemen. Kracht vanuit ontspanning en ontspannen in kracht. Uitdaging en overgave, Beheersing en loslaten.
Yoga verkwikt en ontspant. Je bewegingsmogelijkheden worden opgerekt zonder gebruikelijke wilskracht. Je ontdekt waar je de kracht en lenigheid wel vandaan haalt.
Geduld, respect, focus, overgave, waarnemen. Oefenen van en met tevredenheid (Samtosha) Het zijn voorbeelden van innerlijke kwaliteiten die je traint en koestert. (fundamenten)
Yoga biedt een open gelegenheid om jezelf in kalmte en stilte dieper te ervaren. Gedurende de les wordt het gaandeweg stiller in je hoofd, en je merkt 'een rustiger aanwezig zijn' in jezelf op. Dát ondersteunt én draagt je met alles wat je onderneemt en waarin je leert en ontwikkelt.
Klik op: Review
en lees het verhaal van een deelnemer.
Over mijn stijl.
In mijn lessen neem ik je graag mee in het verhaal van de les. Filosofie en chakra-psychologie liggen verweven door de hele les. En soms licht ik er iets uit. De yogales zelf is vooral doen en ervaren.
Taalgebruik en adembegeleiding is daarin dienend en ook kenmerkend voor mijn lessen.
De didactiek is vanuit de visie en traditie van de Opleiding.
Genoten Opleiding: De Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte. Het is een 4-jarige opleiding waarin wijsbegeerte en hatha-yoga hand in hand gaan.
(Hatha) Yoga is een ervaringsleer. Iemand zei me: 'Volgens mij is wat jij doet de bedoeling van yoga.' Een opmerking die recht uit het hart kwam. Het gaf een gevoel weer van 'thuis komen'.
(Hatha)-Yoga is een organisch proces.
Het lichamelijke aspect maakt het tot een sterke methode. Het is in elke
fase van ons leven altijd weer boeiend wat yoga voor ons kan betekenen.
Mijn eigen achtergrond, opleiding, 'zelfstudie' en 30 jaar lesgeven hebben me gevormd in het docentschap. In het lesgeven mag ik processen delen en dat is kostbaar. Het
laat de rivier stromen.
Kenmerkend voor mijn lessen zijn de 3 pijlers: Toewijding/ continuïteit (Het verloop van het klantenbestand is gering) / Kwaliteit. Dit is het gevolg van de eerste twee pijlers. Klik op: Yoga is een Kunst
Toewijding
continuïteit
kwaliteit
60+Yoga/lichtere lessen.
Rond de zestig, het is een bijzondere leeftijd. Het is een leeftijd waarop er vaak begonnen wordt met yoga. Een periode met veranderingen. Het actievere leven achter ons latend. Lichamelijk zijn we wat stijver misschien, of er zijn andere ongemakken. Deze leeftijd vraagt gezonde aandacht voor het eigen welzijn.
Het past bij deze leeftijd om het 'moeten' los te willen laten. En dat klinkt makkelijker dan het is. Yoga is daarvoor in haar aard behulpzaam en effectief.
Reflecteren is inherent aan yoga en past goed bij het ouder worden.
Het is zelfs heel erg fijn om in de yogales met anderen zo te kunnen zijn.
Het is de tijd een beetje kunnen oprekken, ruimte geven aan je hoofd en het onverwachte toe kunnen laten.
Een zorgvuldige liefdevolle aandacht in de beoefening, maakt de hele les meditatief. Daarom zijn lichte oefeningen niet gelijk aan slap. De hele les is één boog van aandacht: lichaam, aandacht en adem als één natuurlijk geheel.
Uitdaging blijft er genoeg, want hoe blijf je liefdevol bewegen als een knie of heup niet lekker mee wil?
Je verlaat de les met meer ruimte en stilte in het hoofd. En dat werkt naar alle functies in het lichaam positief door.
------------------------------
Leeftijd is ook weer relatief: De lessen zijn geschikt voor ieder die een reden heeft om deze zachtere vorm van yoga te doen. De jongere deelnemers in de 60+ groepen, voelen zich er prima thuis.
Het blijft gaan om de yoga. Het is opvallend, dat de meesten altijd met de fiets naar de les komen!
Lestijden
voor 60+ / lichter oefenen: Op donderdag- en vrijdagochtend en op dinsdagmiddag. Als je omlaag scrollt, zie je de precieze lestijden.
Werk je overdag en wil je lichter oefenen? Overleg dan welke les op de avond wel geschikt zou kunnen zijn.
Jezelf dieper leren verstaan
Vertrouwen vinden in het proces
In vrijheid ontdekken
Jezelf en de ander kunnen ontmoeten.
Inspiratie
'Naar welke kust
wil je oversteken
mijn hart?
Er is geen reiziger voor je uit,
er is geen weg
wees sterk
en keer in
tot je eigen lichaam
want daar vindt je
voet vaste grond
Besef dat goed mijn hart
Ga niet
Naar een andere plek'
Kabir
Over mij
De eerste kennismaking met yoga was begin 1980. Ik kwam in Groningen een studiegenote uit Leeuwarden tegen. Zij volgde een yoga opleiding bij Jogchum Dijkstra. Van hem kocht ik mijn eerste yoga boek.
2001 - 2014
Naast het lesgeven in Apeldoorn:
Docent naast de 2 hoofddocenten in de 1e twee jaren van de 4-jarige
Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte.
1 januari 2000
Even geen vaste baan. Ontslag bij thuiszorg ingediend.
1994
Start met het geven van yogalessen naast de baan als leidinggevende.
1990 - 1994
leerling
Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte .
1981 - 2000
Leidinggevende in de thuiszorg Venray en daarna in Apeldoorn.
Info en contact 2024/2025
Ben je geïnteresseerd? Je kunt me bereiken via de mail en telefoon, voor aanmelding en/of vragen. info@marjaweddepohl.nl/ 055-8444029/06-49669454
Adres yogalessen
Asselsestraat 167 7311 EK Apeldoorn (Pand Kobald Piano's)
Het is mogelijk het gehele seizoen in te stromen De betaling is vanaf dat moment. Zie Algemene voorwaarden
Prijs en lestijden: Zie lesrooster
Het seizoen loopt van september t/m half juni.
De zomerstop is vanaf half juni t/m augustus.
bank: NL54 INGB 0003 2386 54
btw: NL001307787B67
kvk: 0820 7361 0000
Maandagavond
06 JANt/m 16 JUNI
18.30- 19.45 uur
20.15- 21.30 uur
Geen les
24-febr
21 april
5 mei
09-juni
Aantal lessen 20
Prijs voor deze periode is
€ 300,-
Dinsdagmiddag
07 JAN t/m 10 JUNI
15.45 -17.00 uur
*Lichter oefenen
Geen les
25 febr
06 mei
27 mei
Aantal lessen 20
Prijs voor deze periode is
€ 300,-
Donderdagmorgen
09 JAN t/m 12 JUNI
10.45- 12.00 uur.
* lichter oefenen
Geen les
27 febr
08 mei
29 mei
Aantal lessen 20
Prijs voor deze periode is
€ 300,-
Donderdagavond
09 JAN t/m 19 JUNI
20.00- 21.15 uur
Geen les
27 febr
08 mei
29 mei
Aantal lessen is 21
Prijs voor deze periode is
€ 315,-
Vrijdagochtend
10 JAN t/m 13 JUNI
9.00 - 10.15 uur
*10.45- 12.00 uur
*lichter oefenen
Geen les
28 febr
18 april
09 mei
Aantal lessen is 20
De prijs voor deze periode is
€ 300,-
De zomerstop
is vanaf half/eind juni t/m augustus. Bij voldoende aanmelding, enkele lessen in augustus.
Leeftijd
Leeftijd doet er niet toe. Het gaat om de klik met deze yoga.
In de praktijk is de leeftijd vanaf ongeveer 45 jaar.
grootte van de groep
De vrijdaggroepen zijn iets voller dan alle andere groepen.