Review Yogadocent Marja Weddepohl januari 2025

Hieronder lees je het verhaal van iemand die aan haar persoonlijke ervaring woorden wist te geven.

'Ik ben geneigd om het leven aan te gaan met een bepaalde hardheid voor mezelf. Niet lullen maar poetsen, niet zeuren, maar doorgaan, stel je niet aan...dat kun je, kom op..ff schouders eronder, het kan altijd beter. Ik kan hierdoor over mijn grenzen gaan. Mijn lichaam geeft dat aan met hoofdpijn, nekpijn, gespannen gevoel, piekeren slecht slapen.

Voor mij staat yoga voor: Vastberadenheid, tevredenheid met waar ik ben en respect voor mijn lichaam. Ik doe nu zo'n 15 jaar yoga bij Marja en heb verschillende manieren van yoga uitgeprobeerd, maar merk dat ik deze manier van yoga het fijnst vind.

Wat ik zo onderscheidend vind aan haar manier van lesgeven, is de wijze waarop ze de oefeningen inspreekt. Door haar aanwijzingen te volgen, weet je zeker dat je de oefeningen op een fijne manier kunt doen. Lenigheid is niet het doel. Het doel is om met respect voor je lichaam de les te doen. En dit betekent niet zo lenig en mooi mogelijk. Marja geeft aanwijzingen zodat de oefeningen heel zorgvuldig worden opgebouwd. Bijvoorbeeld aanwijzingen waar je je focus kunt leggen, zodat een oefening gemakkelijker wordt, zodat je er meer uit kunt halen. Hierdoor ontstaat een enorme ontspanning. En zo bijzonder om dan te merken dat je ongemerkt...zonder wilskracht/oordelen/moeten, maar vanuit ontspanning veel verder in de oefening/houding zakt dan je ooit gedacht had.

Dit heeft bij mij al van meet af aan zijn uitwerking in het dagelijkse leven gegeven. Ik merk dat het steeds gemakkelijker wordt om het leven aan te gaan met respect voor mezelf. Vastberaden , maar met tevredenheid voor waar ik ben. Hierdoor ontstaat ruimte waardoor ik altijd weer meer gedaan krijg dan ik voor mogelijk hield. Ik ben fan:-)'

Dank!

Marja

< Ouder bericht

Marja's Blog

Onopvallend Zichtbaar

door info • 12 december 2024

Yoga en Wijsbegeerte, praktisch uitgewerkt in wekelijkse Hatha-Yogalessen. De Saswitha opleiding vormt de basis voor mijn yogalessen.

Inspiratie

door info • 23 december 2022

Wie slechts gelooft loopt gevaar een kwezel te worden. Wie slechts humor heeft, dreigt cynisch te worden. Wie geloof en humor combineert, vindt het evenwicht waarmee hij in het leven rechtop kan blijven. Martin Buber ------------------------------ Soms zeg ik: “ik heb mezelf geheel in de hand” Soms klaag ik: “ik zit volkomen in mezelf gevangen” Dat is nu afgelopen, ik neem het niet meer. Ik zie nu: dat haalde ik me allemaal in mijn hoofd. Rumi ---------------------------------- 'Thuis is niet waar je geboren bent; thuis is waar al je pogingen om te ontsnappen ophouden.' Citaat van Naquib Mahfouz uit het boek van Joke J. Hermsen , 'Onder een andere hemel'. -------------------------------- 'Weet: Atman is de heer van de wagen en het lichaam is de wagen Weet: Bewustheid is de Menner en het verstand de teugels De zintuigen heten de paarden en wat ze waarnemen is de weg.' Dit gedicht is een vertaling uit de Upanishads (Katha) ----------------------------- 'Naar welke kust wil je oversteken mijn hart? Er is geen reiziger voor je uit, er is geen weg wees sterk en keer in tot je eigen lichaam want daar vindt je voet vaste grond Besef dat goed mijn hart Ga niet Naar een andere plek' Dit gedicht is van Kabir. Hij leefde in India in de vijftiende eeuw en was de zoon van een moslim, een wever uit Benares. Kabir groeide spiritueel op onder invloed van de soefidichters en de denkwijze van de hindoes. -------------------------

Yoga is een Kunst.

door info • 1 augustus 2022

Harmonie creёren in jezelf? Het is geen kunstje en dat is yoga ook niet. Het is echt Kunst met een hoofdletter. Het raakt en het schept harmonie. We hebben momenten nodig om pas op de plaats te maken en Hatha-Yoga, is een effectieve manier daarvoor. Ervaringen, gevoelens, gedachten, indrukken, interpretaties, reacties, verwachtingen, alles wat zich van binnen in ons afspeelt en wat het lichaam ook allemaal registreert, wordt met elkaar in overeenstemming gebracht. Yoga geeft gezonde aandacht voor het eigen welzijn. Leren luisteren naar de signalen van het lichaam. Hoe hoog is de drempel om thuis gewoon op je mat te gaan zitten en stil te worden? Tijdens de les deel je het proces met anderen, is het vanzelfsprekender en raak je er meer en meer vertrouwd mee. Oefening baart Kunst. Het is de Kunst van het stil worden en kunnen oefenen met ' Santosha ' . Dat wil zeggen: 'Alles wat je in de oefeningen tegenkomt, is wat het is. Het is er gewoon: Stijfheid en weerstanden, irritatie, onrust, ongeduld, verveling, angst, ...alles. Het lichaam is ons thuis en daar willen we onszelf kunnen zijn, met alles erop en eraan, fijn en niet fijn. Je hoeft je in je eigen huis niet anders voor te doen dan hoe je op dat moment bent. Niet groter en niet kleiner. Wat er in je omgaat, gaat er in je om. Ookal wringt het en lijkt het ongewenst of ongepast. Overgave aan wat is: aan de ontspanning én de inspanning. De Ha en de Tha. Actie en reflectie. Uitademen en inademen, waarnemen hoe de adem zich spontaan aan je toont. Waarnemen zonder te oordelen. Niet hoeven vechten tegen jezelf. Zo kun je voelen en aanwezig zijn in de oefening. De tegendelen van de spanning en ontspanning vloeien meer samen tot één geheel. In de houding sta je dan stabieler en meer ontspannen. Zonder te forceren, verleg je grenzen. Het lichaam geeft zich over aan de richting die je eraan hebt gegeven. Gaandeweg wordt het stiller van binnen. Onrust lost op... Iets anders toont zich... zonder woorden... Een weldadige kostbare stilte. Namasté Marja bijgewerkt 2 aug 2022

algemene voorwaarden

door Marja Weddepohl Yogadocent. • 17 juni 2021

Hieronder volgen de algemene voorwaarden voor de yogalessen van yogadocent Marja Weddepohl. Als nieuwe deelnemer betaal je na de kennismakingsles , de resterende lessen t/m december. Bij start vanaf januari het resterende gedeelte t/m juni. De opzegtermijn is 4 weken. Het teveel betaalde bedrag wordt terug betaald. Betaalgegevens: Na de kennismakingsles, ontvang je per mail de info over het te betalen bedrag. Bank gegevens staan op het rooster dat ik je toestuur. Het is ook te vinden op de website bij info & contact. Lessen inhalen: De les op een ander tijdstip in de week is mogelijk. Via mail of Signal kun je dit doorgeven. (of via de mail, maar die lees ik minder.) Door vakanties/reizen gemiste lessen, is in te halen met 2 lessen in de week wanneer je wel kunt komen. De prijs voor de lessen is vanaf januari 2024 € 15, - per les. Het totaal aantal lessen in het jaar, komt altijd uit op 35 of 36 keer per jaar. (Je betaalt alleen voor ingeplande lessen, dus niet standaard 12 maanden per jaar een vast bedrag. In het najaar zijn het 15 of 16 lessen en vanaf januari komt het altijd uit op 19, 20 of 21 lessen.) Een korter seizoen les nemen is mogelijk: Bij afwezigheid van één aaneengesloten periode van langer dan 4 opeenvolgende lesdata, is de prijs € 18,50 per les. Je betaalt hier iets meer voor omdat je profiteert van de geboden continuïteit van lesuren. En ook van de stabiel blijvende samenstelling in de groep.Ik werk daarom niet met 10-rittenkaarten. Continuiteit biedt kwaliteit. Geen lessen ingeroosterd: Tijdens schoolvakanties/feestdagen en vanaf half juni een zomerstop tot eind augustus- begin september. In augustus zijn er enige lessen op donderdagochtend. Wanneer te betalen: Betaling is 2 keer per jaar: Dat is vóóraf aan de eerste les van de nieuwe betaalperiode. (augustus-december en periode januari juni) Als deelnemer ontvang je van mij op tijd een reminder om het lesgeld over te maken. In termijnen betalen is mogelijk. Altijd in overleg. Waar is info over prijs en les data te zien? Het staat op het rooster dat je met de mail ontvangt én het staat op de website onder rooster & agenda. BTW Vanaf Januari 2019 is de btw 9% Nota’s geef ik alleen op eigen verzoek. Afwezigheid docent: Yogadocent Marja Weddepohl zal in geval van eigen afwezigheid door ziekte contact opnemen met de mogelijke vervangers en hanteert de norm zich de eerste 2 weken niet te verplichten tot het regelen van vervanging. Yogadocent Marja Weddepohl stelt zich niet aansprakelijk voor materiele schade en lichamelijk letsel. Namasté Marja Bijgewerkt 2 naart 2025 (geen prijswijzigingen t.o.v. het afgelopen jaar)

Meer berichten