Hatha-Yoga
Jouw moment.
Laat je meenemen in het ritme van de les en de stilte die er in je ontstaat. Een stilte waarin je je thuis voelt.
De yogales als een plek om op adem te komen.
'The soul always knows what to do, te heal itself. The challenge is to silence the mind.'
Het biedt de wekelijkse pas op de plaats om alles weer uit te laten kalibreren: Het bewegen met de adem laten samenvallen.
Vrede vinden met wat er zich in je afspeelt.
Je oefent (met) respect en geduld, overgave en focus.
De kwaliteit van de aandacht in de oefeningen is alles bepalend. Hierin blijf je ontdekken, het maakt nieuwsgierig. Je raakt er vertrouwd mee welke rol de adem daarin speelt.
Waarnemen, essentieel als het gaat om bewust worden:
Na elke āsana wordt nagevoeld, soms heel kort, soms iets langer. Alle oefeningen en ervaringen worden aaneen geregen tot een complete les.
Als je naar huis terug gaat, heeft de wervelkolom alle kanten op bewogen.
Yoga geeft ontspanning en vitaliteit.
Lees ook: Wat deelnemers schrijven.
'Wat kan ik verwachten?'
- Welke vorm van yoga? Yoga die je raakt. Ik ben gespecialiseerd in de methodiek van de Saswitha Yoga Opleiding. Je bent er met heel je wezen in betrokken, met hoofd en hart. De adem heeft een natuurlijke aandacht in elke āsana. (houding)
- Ruimte in de zaal: De zaal is groot en hoog. Er is veel ruimte per persoon.
- Continuïteit in groepssamenstelling. Dat geeft een gemak, om goed bij je eigen beoefening te kunnen blijven.
- Flexibiliteit in lestijden: Je kunt schuiven met lestijden.
- Lenigheid is niet het doel. Het lijkt een cliché, het is zo makkelijk gezegd. We maken van yoga (en zeker ook van onszelf), makkelijk een plaatje. In de yogales ben je er voor jezelf, je eigen beoefening. (Zie blog )
- Filosofie en chakra psychologie liggen verweven door de les, het ligt ten grondslag aan de methodiek. De les zelf is doen en ervaren.
- Concentratie, ontspanning en kracht
als 3-eenheid door de hele les.
Adem als
dragende kracht
60+ Yoga
dinsdag 15.45 uur/ donderdag 10.45 uur/ vrijdag 10.45 uur
De leeftijd van rond de zestig, is een overgang van een actiever leven naar het ouder worden. Dat vraagt gezonde aandacht voor eigen welzijn.
Gewoonte patronen in het lichaam zijn door de jaren heen sterker gewoonte geworden. Ons lichaam heeft daarin stress opgeslagen. Dat nemen we onbewust met ons mee.
Het innerlijke verlangen naar meer ruimte voor jezelf, is een belangrijke stem van binnen uit.
Juist door vaker yoga te doen, creëer je ruimte om er naar te luisteren en het serieus te nemen. Sterker nog, het is misschien de roep van je ziel. Even bewegen, met jezelf alleen op de mat, in een vertrouwde omgeving, de aandacht naar de adem. Zonder te praten, is er een open gelegenheid te luisteren naar iets dat niet direct woorden hoeft te krijgen. Liever niet zelfs. Niet direct.
Deelnemers verlaten de les met meer ruimte en stilte in het hoofd. En dat werkt naar alle functies in het lichaam positief door.
Op deze lestijden zijn de oefeningen lichter en kalmer. Dat is echt niet gelijk aan slap. Het vraagt een liefdevolle en beheerste aandacht om het stijver wordende lichaam te ontspannen.
Ook jongere mensen kiezen voor deze groepen:
Denk daarbij aan herstel van ziekte, chronische aandoeningen, of bij vermoeidheid etc.
Dezelfde motivatie is hier van belang: Ruimte en stilte te creëren, voor dát wat voor jou wezenlijk is.
Om eigen processen te herkennen in het licht van culturele en maatschappelijke processen, vind ik het boek: 'De beste helft' van Arjan Broers een aanrader. Ook kan ik je verwijzen naar
Vertrouwen vinden
in vrijheid ontdekken
jezelf kunnen ontmoeten en de ander
Inspiratie
Soms zeg ik:
“ik heb mezelf geheel
in de hand”
Soms klaag ik:
“ik zit volkomen
in mezelf gevangen”
Dat is nu afgelopen,
ik neem het niet meer.
Ik zie nu: dat haalde ik me
allemaal in mijn hoofd.
(Rumi)
klik hier voor meer.
Over mij
Yoga heeft me sinds ongeveer 1980 geboeid. Het is een trouwe vriend gebleven.
2013- 2015
Opleiding in Nederland, tot Practitioner Facial InnerTuning® lessen van Sri shyamji Bhatnagar
2001 - 2014
Naast het lesgeven in Apeldoorn:
Docent naast de 2 hoofddocenten in de 1e twee jaren van de 4-jarige
Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte.
1 januari 2000
Even geen vaste baan. Ontslag bij thuiszorg ingediend.
1994
Geboorte van mijn dochter.
Start met het geven van yogalessen naast de baan als zorgmanager.
1990 - 1994
leerling
Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte .
1981 - 2000
Leidinggevende/zorgmanager in de thuiszorg Venray en Apeldoorn
Info en contact 2023/2024
Ben je geïnteresseerd? Je kunt me bereiken via de mail en telefoon, voor aanmelding en/of vragen. info@marjaweddepohl.nl/ 055-8444029/06-49669454
Adres yogalessen
Asselsestraat 167 7311 EK Apeldoorn (Pand Kobald Piano's)
Het is mogelijk het gehele seizoen in te stromen De betaling is vanaf dat moment. Zie Algemene voorwaarden
Prijs en lestijden: Zie lesrooster
Het seizoen loopt van september t/m half juni.
De zomerstop is vanaf half juni t/m augustus.
bank: NL54 INGB 0003 2386 54
btw: NL001307787B67
kvk: 0820 7361 0000
Maandagavond
8 JAN t/m 10 JUNI
18.30- 19.45 uur
20.15- 21.30 uur
Geen les
19 FEBR
01 APRIL
29 APRIL
20 MEI
Aantal lessen 19
Prijs voor deze periode is
€ 285,-
Dinsdagmiddag
09 JAN t/m 11 JUNI
*15.45 -17.00 uur
*Lichter oefenen
Geen les
20 FEBR
02 APRIL
30 APRIL
Aantal lessen 20
Prijs voor deze periode is
€ 300,-
Donderdagmorgen
11 JAN t/m 06 JUNI
9.00- 10.15 uur
*
10.45- 12.00 uur.
* lichter oefenen
Geen les
22 FEBR
02 MEI
09-MEI
OP
Aantal lessen 19
Prijs voor deze periode is
€ 285,-
Donderdagavond
11 JAN t/m 13 JUNI
18.30- 19.45 uur
20.15- 21.30 uur
Geen les
22 FEBR
02 MEI
09 MEI
Aantal lessen is 20
Prijs voor deze periode is
€ 300,-
Vrijdagochtend
12 JAN t/m 14 JUNI
9.00 - 10.15 uur
*10.45- 12.00 uur
*lichter oefenen
Geen les
23 FEBR
29 MAART
03 MEI
Aantal lessen is 20
De prijs voor deze periode is
€ 300,-
Nieuwe alinea