Welkom in de Hatha-Yogales.
Gedurende de yogales wordt het gaandeweg ruimer in je hoofd en je merkt
'een rustiger aanwezig zijn' in je lichaam op.
Traditioneel is hatha-yoga de vorm van yoga, waarin lichamelijke oefening de ingang vormt tot die weg naar stilte en balans.
De lessen bieden een wekelijkse pas op de plaats. Door de herhaling maak je je iets eigen waar je blij van wordt. Het raakt iets in ons wat wezenlijk is en wat je op jezelf verovert.
Je beweegt binnen je eigen mogelijkheden; Bewegingsmogelijkheden worden opgerekt zonder gebruikelijke wilskracht. Wel is er focus. Je gaat minder om je heen kijken en vergelijken. Yoga is een moment voor jezelf.
Je eigen regie nemen. Yoga zet je in je kracht. Het is een verlangen om te verbinden met innerlijke stilte en wijsheid.
Fundamenten: Oefenen zonder te beschadigen, respect en geduld voor eigen mogelijkheden, grenzen verleggen, aandacht en focus etc.
Zie: Review en lees het verhaal van een deelneemster.
Over mijn stijl.
In mijn lessen neem ik je graag mee in het verhaal van de les. De yogales zelf is vooral doen en ervaren. Filosofie en chakra-psychologie liggen verweven door de hele les. En soms licht ik er iets uit.
Adem wordt ingezet om bewegingen te begeleiden en je aandacht te bundelen.
Dit is kenmerkend voor de stijl van de opleiding:
De Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte. (4-jarig)
Yoga is een ervaringsleer. Iemand zei me: 'Volgens mij is wat jij doet de bedoeling van yoga.' Een veel gebruikte uitdrukking is dan ook dat het een thuisgevoel geeft. Het drukt iets uit wat er toe doet. Iets wat je kent, maar waar je geen woorden voor hebt. Iets waar je naar verlangt.
Yoga is een organisch proces. Het is in elke fase van ons leven altijd weer boeiend wat het voor ons kan betekenen. 'Yoga is je meest trouwe vriend in alle tijden, goede en slechte .'
Continuΐteit is ontstaan in alle jaren. Ik sta er zelf met toewijding in en zo al doende, ontstaat de gelegenheid om te blijven verdiepen. Doorlopend ontdekkend in het samenspel van aandacht, adem en houding.
Ieder is er voor zichtzelf en onderzoekt met onbevangen aandacht. Als je nieuw op les komt, lift je mee met het vertrouwen, dat al aanwezig is in de groep.
In de praktijk leren en ontdekken
60+Yoga/lichtere lessen.
Rond de zestig, het is een bijzondere leeftijd. Deze lessen gaan over gezonde aandacht voor het eigen welzijn. Het is een leeftijd waarop er vaak begonnen wordt met yoga. Het actievere leven achter ons latend. Lichamelijk zijn we wat stijver misschien, of er zijn andere ongemakken.
Het past bij deze leeftijd om het 'moeten' los te willen laten. En dat klinkt makkelijker dan het is. Yoga is daarvoor in haar aard behulpzaam en effectief.
Een zorgvuldige aandacht in de beoefening, maakt de hele les meditatief. Daarom zijn lichte oefeningen niet gelijk aan slap. De hele les is één boog van aandacht: lichaam, aandacht en adem als één natuurlijk geheel.
Uitdaging blijft er genoeg, want hoe blijf je liefdevol bewegen als bijvoorbeeld een knie of heup niet lekker mee wil?
Je verlaat de les met meer ruimte en stilte in het hoofd. En dat werkt naar alle functies in het lichaam positief door.
--------------------------------------
Leeftijd is ook relatief: De lessen zijn geschikt voor ieder die een reden heeft om deze zachtere vorm van yoga te doen. De jongere deelnemers in de 60+ groepen, voelen zich er prima thuis.
Het blijft gaan om de yoga. Het is opvallend, dat de meesten altijd met de fiets naar de les komen!
Lestijden voor 60+ / lichter oefenen: Op donderdag- en vrijdagochtend en op dinsdagmiddag. Als je omlaag scrolt, zie je de precieze lestijden.
Werk je overdag en wil je lichter oefenen? Overleg dan welke les op de avond wel geschikt zou kunnen zijn.
Jezelf dieper leren verstaan
Vertrouwen vinden in het proces
In vrijheid ontdekken
Jezelf en de ander kunnen ontmoeten.
Inspiratie
'Naar welke kust
wil je oversteken
mijn hart?
Er is geen reiziger voor je uit,
er is geen weg
wees sterk
en keer in
tot je eigen lichaam
want daar vindt je
voet vaste grond
Besef dat goed mijn hart
Ga niet
Naar een andere plek'
Kabir
Over mij
De eerste kennismaking met yoga was begin 1980. Ik kwam in Groningen een klasgenoot uit Leeuwarden tegen. Zij volgde een yoga opleiding bij Jogchum Dijkstra. Van hem kocht ik mijn eerste yoga boek.
2001 - 2014
Naast het lesgeven in Apeldoorn:
Docent naast de 2 hoofddocenten in de 1e twee jaren van de 4-jarige
Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte.
1 januari 2000
Even geen vaste baan. Ontslag bij thuiszorg ingediend.
1994
Start met het geven van yogalessen naast de baan als leidinggevende.
1990 - 1994
leerling
Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte .
1981 - 2000
Leidinggevende in de thuiszorg Venray en daarna in Apeldoorn.
Info en contact 2025/2026
Ben je geïnteresseerd? Je kunt me bereiken via de mail en telefoon, voor aanmelding en/of vragen. info@marjaweddepohl.nl/ 055-8444029/06-49669454
Adres yogalessen
Asselsestraat 167 7311 EK Apeldoorn (Pand Kobald Piano's)
Het is mogelijk het gehele seizoen in te stromen De betaling is vanaf dat moment. Zie Algemene voorwaarden
Prijs en lestijden: Zie lesrooster
Het seizoen loopt van september t/m half juni.
De zomerstop is vanaf half juni t/m augustus.
bank: NL54 INGB 0003 2386 54
btw: NL001307787B67
kvk: 0820 7361 0000
Maandagavond
12-01 JAN t/m 15 06
18.30- 19.45 uur
20.15- 21.30 uur
16 FEBR is er een inhaalles
Geen les
06-APRIL
27 APRIL
04 MEI
25 MEI
Aantal lessen 19
Prijs voor deze periode is
€ 285,-
Dinsdagmiddag
06-01 JAN t/m 16-06
15.45 -17.00 uur
*Lichter oefenen
Geen les
17 FEBR
28 APRIL
05 MEI
Aantal lessen 21
Prijs voor deze periode is
€ 315,-
Donderdagmorgen
08 JAN t/m 18-JUNI
10.45- 12.00 uur.
* lichter oefenen
Geen les
19 FEBR
30 APRIL
14 MEI
Aantal lessen 21
Prijs voor deze periode is
€ 315,-
Donderdagavond
08 JAN t/m 18 JUNI
20.00- 21.15 uur
Geen les
19 FEBR
30 APRIL
14 MEI
Aantal lessen is 21
Prijs voor deze periode is
€ 315,-
Vrijdagochtend
29 AUG t/m 19 DEC
9.00 - 10.15 uur
*10.45- 12.00 uur
*lichter oefenen
Geen les
20 FEBR
03 APRIL
01 MEI
Aantal lessen is 21
De prijs voor deze periode is
€ 315,-
Leeftijd
Leeftijd doet er in principe niet toe. Het gaat erom dat je je thuis voelt in de les.
In de praktijk is de leeftijd vanaf ongeveer 45 jaar.
Er zijn 3 groepen waarin lichter wordt geoefend.